头发变细软？别忽视这个早期信号

文章来源：南京肤康皮肤病研究所发布时间：2025-09-04

　　你是否发现，曾经粗壮有韧性的头发，渐渐变得又细又软，轻轻一扯就断？很多人以为这只是头发自然老化的表现，或是近期压力大、营养没跟上，却不知这可能是毛囊炎发出的早期预警信号。

　　毛囊，是头发生长的“根基”。正常情况下，毛囊健康有活力，能为头发提供充足的养分和良好的生长环境，让头发茁壮成长，粗壮且富有光泽。然而，当毛囊受到细菌、真菌等病原体侵袭，或是皮脂分泌过多、毛囊口堵塞时，毛囊炎就可能悄然找上门来。

　　在毛囊炎初期，症状往往并不明显，容易被忽视。但此时毛囊的功能已经开始受到影响，它无法像健康时那样高效地为头发输送营养。头发就像失去了养分供应的树苗，逐渐变得细软、脆弱。随着病情发展，毛囊炎部位会出现红色丘疹，伴有瘙痒或轻微疼痛。如果这时候还不及时干预，丘疹可能会化脓、破溃，进一步损伤毛囊。一旦毛囊受损严重，就可能导致永久性脱发，到时候再想挽回就难了。

　　那么，该如何应对毛囊炎引发的头发变细软问题呢？首先，要注意头皮清洁。选择温和、适合自己的洗发产品，定期清洗头发，保持头皮清爽干净，避免油脂和污垢堆积堵塞毛囊。但也要注意，不要过度清洁，以免损伤头皮屏障。其次，养成良好的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息；均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，为毛囊提供充足营养；适度运动，促进血液循环，增强身体免疫力。

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，头发变细软是身体发出的求救信号，千万别掉以轻心。一旦发现头发出现异常变化，要及时就医排查原因。不要自行盲目用药，守护好我们的毛囊健康，让头发重焕生机。