白癜风是生活中常见的一种皮肤病，由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤、黏膜和毛发色素脱失性疾病，皮损为色素脱失斑，常为乳白色，也可为浅粉色，特点就是容易发展，扩散，需引起重视，尽早远离，那怎样避免得白癜风？下面是南京肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。

医生指出：

1、想要预防白癜风，需避免外伤。在平时注意保护皮肤，避免各种创伤，有搔抓、抠摸等小动作的人应尽量克制或改正，避免皮肤感染。尽量少接触香皂、洗衣服等有刺激作用的化学用品。

2、想要预防白癜风，就要加强锻炼，增强体质，提高个人抵的能力，平时多参加一些体育运动，但是不要不要过度劳累，否则可能会适得其反。

3、预防白癜风，要避免压力过大，青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重，如果长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能诱发白癜风，所以要学会纾解压力。

4、预防白癜风，要调整饮食习惯，不可偏食挑食，多吃一些鱼类和豆制品，以补充人体所需的营养，增强抵抗力;主食宜以富含纤维物质的谷类为主;多吃一些深色的蔬菜，避免食用海鲜、牛羊肉等腥发之物。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示：如果不幸患上白癜风，请及早到正规的皮肤专科医院就诊治疗，禁食各种酒类、羊肉、鱼虾等发物，含维生素C的食物也要少吃，保持一个乐观向上的心态，不要有太多的烦恼。

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